Bien, ya se han terminado las presentaciones. Ahora toca comenzar con los contenidos del curso. A movernos!!!
Empezaremos por
una clase en la que en forma de circuito y durante 10 minutos voy a comprobar el nivel en voley, baloncesto y fútbol. Hay cosas que no cambian, ¿adivináis? exacto: carrera de calentamiento y a los 5 segundos ya alguien pregunta que cuánto falta.
A partir de ahora haremos unas pocas clases de acondicionamiento físico y haremos los test de aptitud física. Ya los conocéis:
- flexibilidad en banco sueco
- 50 metros para la velocidad
- salto horizontal para la fuerza de miembros inferiores
- salto vertical para la fuerza de miembros inferiores
- lanzamiento de balón medicinal para la fuerza de miembros superiores
- abdominales 1 minuto para la fuerza de los abdominales
- 1000 metros para la resistencia aeróbica/anaeróbica
- course navette para la resistencia aeróbica (potencia aeróbica)
Y ya tendremos nuestras primeras notas!!!!
Y como quién no quiere la cosa ya sabréis todos que esta noche, la del 22 al 23 de septiembre hacia las 5 de la madrugada diremos adiós al verano y saludaremos al otoño que siempre ha rimado con...Logroño!!!
Empezamos!!!!!
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