Diccionario de Educación Física: Índice de Masa Corporal

El índice de masa corporal se utiliza muy a menudo para comprobar si nos encontramos dentro del peso adecuado. Es fácil de calcular, no necesita de aparatos especiales y da una idea aproximada de nuestro estado de salud respecto al peso corporal.


CONCEPTO:
El índice de masa corporal IMC, o como lo denominan los norteamericanos Body Mass Index, es una medida del estado nutricional del individuo con respecto a su peso corporal actual y a su estatura.





ASÍ SE CALCULA
Para conocer nuestro IMC sólo tenemos que dividr el peso corporal actual que tenemos entre la estatura en metros elevada al cuadrado.

IMC= Peso corporal actual (Kg) / estatura al cuadrado (m2)

Ejemplo: si nuestra estatura es de 1,80 metros y el peso en la báscula es de 98 kg, el IMC que obtenemos es:

IMC= 98 / 1,80 X 1,80

IMC= 98 /3,24

IMC= 30,2

ASÍ SE INTERPRETA

Cuando ya conocemos el resultado de nuestro IMC tenemos que saber qué significa ese resultado. Con la ayuda de la siguiente tabla es muy sencillo:

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* IMC menor que 16,5 : Criterio de ingreso por problemas nutricionales

* IMC de 16,5 a 18,5: Infrapeso

* IMC de 18,5 a 20,5: Bajo peso

* IMC de 20,5 a 25,5: Peso normal

* IMC de 25,5 a 30: Sobrepeso

* IMC de 30 a 40: Obesidad premórbida

* IMC mayor que 40: Obesidad mórbida

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Es fácil acordarse de la tabla, basta con aprenderse que los valores normales están entre 20 y 25, el resto es ir sumando o restando de 5 en 5 para ir desplazándose a la zona de obesidad o de infrapeso.

INTERPRETACIONES

En las edades en que os encontráis la mayoría de l@s alumn@s de la etapa de secundaria, el crecimiento no está terminado y por tanto el organismo está en desarrollo aún. Por eso, debemos tomar la referencia de este índice como algo aproximado, pero no debemos pens

ar que es un indicador exacto.

Además, en sujetos adultos, tampoco se debe tomar como índice de la salud respecto al peso corporal, porque podemos cometer algún error. Por ejemplo, si vamos a calcular el IMC de un deportista muy musculado, esos músculos son una parte muy importante del peso corporal de esa persona. Los músculos pesan y van a dar un valor de IMC elevado, pero como se puede observar el deportista no es obeso, sino que tiene mucha masa muscular.

Se debe tomar el índice como una referencia, fácil, útil pero no como un elemento que indique el estado de salud.